Beskrivelse

Sund mave – low FODMAP diet er en bog til alle, der lider af irritabel tyktarm. Op mod 20 % af verdens befolkning døjer med irritabel tyktarm og voldsomt generende symptomer, der kan følge med. Det kan blandt andet indebære mavesmerter, oppustethed, diarré, forstoppelse, kvalme og træthed.

I de seneste år er der blevet skabt et solidt videnskabeligt grundlag for at anbefale low FODMAP diæten til lindring af irritabel tyktarm. På diæten begrænses en række ufordøjelige kulhydrater fra kosten, hvormed 3 ud af 4 personer med irritabel tyktarm oplever bedring.

„Sund mave – low FODMAP diet‟ giver dig en grundig forklaring af, hvad irritabel tyktarm er. Derudover bliver du klogere på, hvilke forhold i kost og livsstil, der kan være med til at forværre og forbedre symptomerne ved tilstanden.

Derudover indeholder bogen over 100 lækre og nemme opskrifter til alle dagens måltider, der bringer din mave i balance. Du får i bogen dermed inspiration til både morgen, frokost, aftensmad, bagværk, mellemmåltider og desserter.

Sund Mave blev udgivet for første gang for 10 år siden, men er løbende blevet revideret ud fra den nyeste viden på området.

OBS: I denne 6. udgave får du ikke længere elektronisk adgang til fødevarelister til low FODMAP diæten. I de seneste år har jeg arbejdet med en mere overskuelig og visuel tilgang til fødevarelisterne til diæten. Efter lang tids arbejde har jeg endelig fået samlet denne tilgang i e-bogen „Hverdagsguide til IBS og low FODMAP diæten‟.

I min nye hverdagsguide får du adgang til nogle meget mere overskuelige lister til low FODMAP diæten. Blandt andet er mange af fødevareportionerne blevet visualiseret gennem billeder, hvilket gør det nemt for alle at forholde sig til.

Hverdagsguiden udkommer d. 17. marts 2025!

Du kan med fordel supplere min nye hverdagsguide med bogen „Sund Mave – low FODMAP diet‟ for at få over 100 low FODMAP opskrifter til alle dagens måltider.

Husk også at følge med på min Instagram for at få endnu mere hverdagsinspiration til IBS og low FODMAP diæten.

 

Du kan få et smugkig i bogen lige her: